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SIGG智能水杯提醒你炎热夏季健康饮水

2017-6-23 19:57| 发布者: VOGUEIS| 评论: 0

摘要: 夏至刚过,气温明显升高,人们的出汗量也比之前有了明显的增加,“饮水”显得比以往更加重要!不仅如此,在炎炎夏季,喝水这件再平常不过的小事比其它季节都有更多需要注意的细节。SIGG智能水杯特别为大家总结了夏季 ...

夏至刚过,气温明显升高,人们的出汗量也比之前有了明显的增加,“饮水”显得比以往更加重要!不仅如此,在炎炎夏季,喝水这件再平常不过的小事比其它季节都有更多需要注意的细节。SIGG智能水杯特别为大家总结了夏季喝水时需要注意的套路,希望对大家有所帮助哦~

喝温不喝冷

夏季饮冷水,会使胃肠黏膜突然遇冷,会导致毛细血管收缩,引起胃肠道不适甚至腹泻。而过热的水进入食道,容易破人体内的粘膜组织呢,诱发食道癌。因此夏季不能因为天热就选择长时间饮用冷水,水温适合控制在10℃~30℃。而脾胃虚弱的人则推荐选择我们的SIGG520智能恒温水杯,让52℃的水一直陪在你身边。

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喝淡不喝甜

夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。市面上常见的高糖、高能量饮料,不仅热量过高,且营养成分比较单一,不仅不适合过多饮用,更不能代替白开水。

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慢喝不快喝

喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。更有甚者,会因摄入过多水分而引起水中毒,这种情况在夏季颇为常见,所以一定要多加注意。补充水分的正确方式是,小口的、少量多次的喝水,技能充分滋润口腔和咽喉,更能有效缓解口渴。

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早喝不晚喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经晚了。长此以往,身体会一直处在缺水的状态,对整体的健康平衡十分不利。喝水其实就和吃饭一样,应该按时、按量,并且根据每天的运动情况、天气状况,进行及时调整。如果你是“缺水一族”,就应该拥有一只专为不记得喝水的人士打造的SIGG智能双层玻璃杯,根据每个人不同的饮水情况,及时提醒喝水,记录你每一天的饮水量。

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喝水也“吃”水

人体在通过饮水来补充水分的同时,也应该通过食用含水量较高的果蔬来补水。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。同时果蔬中还富含丰富的维生素、果糖和膳食纤维等。因此在喝水的时候也要“吃”水。

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要因人而喝

此外,喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水,感冒发烧时要比平时多喝一些水。


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